スポーツ 【体操】8秒体操、お腹編!3つの腹筋を8秒体操でしっかり使おう!少しの空き時間や、待ち時間にもおススメ。意識して使うと結構効く!
簡単8秒体操、今回はお腹編を紹介します。意識をするだけで、短時間でもしっかり使うことができます!私は椅子に座っている時など、外でも結構やってしまいます。腹直筋、腹斜筋、腹横筋をそれぞれ8秒体操で効かすことが出来ます。意識的に呼吸と深めながら...
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