Q．もっと速く、長く、ずっと怪我なく走る3ステップとは？
A．ポーズメソッド ①ポーズ②フォール③プル

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【ポーズメソッドにおすすめのランニングシューズ】
ナイキフリーラン
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※ポーズメソッド以外にもジョギングにもおすすめです。僕も使用しています※

【引用参考文献・サイト】
ランニング革命 もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るための方法
ニコラス・ロマノフ・カート・ブランガート 著
https://amzn.to/3tOCgn5

公式サイト ポーズメソッド
https://posemethod.com/running/

【解説内で登場した関連動画】
①ナイキのフリーランのきっかけをつくったジョギングの生みの親アーサー・リディアード

②LSDを広めた名監督 佐々木功さんが考えるLSDの神髄

③飛脚の走り方

④田中宏暁教授が提唱する高回転のフォアフットピッチ走法が合理的な理由

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【目次】

00:00 速く走る3ステップとは？
01:13 ポーズメソッド
03:19 フォアフット走法の本質
04:08 ①ポーズ（構え）
05:24 ②フォール（前傾）
05:45 伸筋のパラドックス【なぜ地面を蹴ってはいけないのか？】
08:09 ③プル（支持足の引き上げ）
08:24 幾何拘束で遅くなる？
11:29 ポーズランニングのまとめ
12:08 【５つの習慣】走力向上に必須
12:33 ①知覚力に磨きをかける
15:02 ②観察して気づいたことを書きとめる
15:33 ③適切なシューズを入手する
16:01 ④自分の走りを撮影する
16:13 ⑤準備運動と筋力強化
16:45 さいごに（個人的な印象）

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【収益の寄付先】

～日本財団～新型コロナウイルス感染症拡大に伴う緊急支援 https://www.nippon-foundation.or.jp/what/projects/2020corona

コロナ寄付プラットフォーム
https://www.furusato-tax.jp/covid19/

iPS細胞研究基金
https://www.cira.kyoto-u.ac.jp/j/fund/

※書籍購入費にも充てています※
※編集協力者様にも分配しています※

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【動画編集の依頼】
様々な事情によって「在宅」でしか仕事が出来ない方に限定して動画編集をお願いしたいと思います。

対象者（在宅でしか仕事が出来ない方限定）

・家から出たくても出られない方（介護など）
・対人恐怖症の方　
・うつ、適応障害等で長期の休職、休学の方
等

※副業紹介ではございませんので、上記以外の方はお断りさせていただいております。予め、ご理解ご了承ください。

↓私の思い↓
https://note.com/ex_kitakubu/n/n50c76f03c1f1

↓お気軽にお問い合わせください↓
ex.kitakubu.runner@gmail.com

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【著作権について、収益の受け取りについて】
https://lots-of-views.xyz/about-copyright-for-youtube/

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【チャンネルコンセプト】　知識を力に運動をハックする
書籍解説を中心に運動経験ゼロの初心者から誰でも楽しく強くなれる
『スポーツのノウハウ』
『モチベーションを上げるヒント』
についての情報を共有！
また、実際のレース動画配信も！

ブログでは文字起こししておりますので、よければご覧ください（※随時更新中）

Coming Soon

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【自己紹介】
トライアスロン日本代表（エイジ：アマチュア部門）
元帰宅部で運動経験ほぼゼロ・20代半ばから5年掛け、代表資格獲得。
スクールやチームには所属せず(というか田舎なのでなく)、社会人として働きつつ、独学でトレーニング。
趣味：読書
モットー：不可能を可能に

【記録】
はじめてのマラソン「10km1時間15分11秒」→奈良マラソン「10km36:15」
はじめてのトライアスロン「3時間36分13秒」→びわ湖トライアスロンin近江八幡「2時間13分05秒」
アイアンマン(スイム3.8km、バイク180km、ラン42.195km合計226km)完走

#マラソン #ランニング #ポーズメソッド

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2020年7月よりMen’ii（2組）としてYouTubeで活動開始。
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【ワールドゲームズ2022｜7月7日（木）～17日（日）開催 LIVE・アーカイブ配信】約100の国と地域から3600名のアスリートが参加し“第２の五輪”と呼ばれる世界最高峰の国際大会「ワールドゲームズ」の模様をお届けします。

【日本代表｜スターティングメンバー】
１　中　原田のどか（外野手）太陽誘電
２　左　石川恭子（外野手）トヨタ自動車
３　遊　市口侑果（内野手）ビックカメラ高崎
４　DP 　藤田倭（投手）ビックカメラ高崎
５　二　川畑瞳（内野手）デンソー
６　一　内藤実穂（内野手）ビックカメラ高崎
７　三　坂本結愛（内野手）日立
８　捕　切石結女（捕手）トヨタ自動車
９　右　藤本麗（外野手）ビックカメラ高崎

【ソフトボール 日本代表選手】
氏名（守備）所属チーム
勝股美咲（投手）ビックカメラ高崎
後藤希友（投手）トヨタ自動車
藤田倭（投手）ビックカメラ高崎
三輪さくら（投手）トヨタ自動車
我妻悠香（捕手）ビックカメラ高崎
切石結女（捕手）トヨタ自動車
市口侑果（内野手）ビックカメラ高崎
川畑瞳（内野手）デンソー
工藤環奈（内野手）ビックカメラ高崎
坂本結愛（内野手）日立
内藤実穂（内野手）ビックカメラ高崎
石川恭子（外野手）トヨタ自動車
中川彩音（外野手）豊田自動織機
原田のどか（外野手）太陽誘電
藤本麗（外野手）ビックカメラ高崎

【配信情報】
◆ソフトボール
・7月14日（木）
6:10　3位決定戦 ※日本進出時のみ
10:10　決勝 https://youtu.be/VtEkEAaYE38

◆スポーツクライミング
・7月16日（土）
7:00　男子ボルダリング 決勝 https://youtu.be/juibOo6qBfU
10:00　女子ボルダリング 決勝 https://youtu.be/4xllmqz5dBE

◆スポーツクライミング
・7月17日（日）
8:05　男女リード 決勝 https://youtu.be/X7OOCjz9g5s

【放送情報】
＜テレビ東京＞
７月19日（火）11:40-13:40
「スポーツクライミング」
解説：野口啓代（東京五輪　銅メダル）
実況：中川聡、板垣龍佑（テレビ東京アナウンサー）

＜BSテレ東＞
「ネクスポ！～Next Sports～」にて放送（7月17日、24日、31日）　
番組HP：https://www.bs-tvtokyo.co.jp/nextsports/

【BSテレ東新番組】
「ネクスポ！～～Next Sports～」7月単月 毎週日曜24:35～25:05放送　
●この夏、若者を中心に世界で人気急上昇中のスポーツ、名付けて「Next Sports」を5週連続で放送。（第1回、2回はバスケ3×3を放送）
●番組の見逃し配信を実施　テレビ東京スポーツYouTube、TVer、Paravi

▼「ネクスポ！」放送ラインナップ▼
7月17日（日）ワールドゲームズ2022「ブレイキン」
実況：島田一輝
解説：２GOO（上村昌嗣）所属：KOSE 8ROCKS/FOUND NATION

7月24日（日）ワールドゲームズ2022　
「スポーツクライミング 男女ボルダリング決勝」
実況：中川聡
解説：野口啓代（東京五輪複合銅メダル）　

7月31日（日）ワールドゲームズ2022
「スポーツクライミング 男女リード決勝」
実況：板垣龍佑
解説：野口啓代（東京五輪複合銅メダル）

【ワールドゲームズとは？】
五輪に採用されていない競技を中心にした4年に一度行われる世界最高峰の国際大会。

現在では約100の国と地域から3000名のアスリートが参加。“第2の五輪”と言われる。東京五輪で正式種目入りしたスポーツクライミングや、パリ五輪で正式種目となるブレイキン、東京五輪で再び五輪競技から外れた女子ソフトボールだけでなく、綱引きや相撲など珍しい競技も行われ、今大会では35競技が行われる。

【大会日程】
7月７日（木）～17日（日）
開催場所：アメリカ・バーミングハム

バーミングハム市は、アメリカ合衆国アラバマ州最大の都市で、アパラチア山脈の南端にあります。サンベルトと呼ばれる、緑豊かで美しい地域で、全米の「住みやすい都市ベスト10」にも選ばれたことがある。また、アメリカ南東部における最も重要なビジネスセンターであり、同時にアメリカ最大の銀行業の中心地のひとつとして発展している。

【競技種目】
◆公式競技（30競技）※●は、日本参加競技です
・エアースポーツ ●
・アーチェリー（フィールド）●
・ビリヤード●
・ブールスポーツ
・ボウリング
・カヌー（ポロ・マラソン）●
・ダンススポーツ●
・フィストボール
・フロアボール
・フライングディスク●
・体操（スポーツアクロ体操、エアロビック 、新体操 、トランポリン 、タンブリング）●
・ハンドボール（ビーチ）
・柔術
・空手●
・キックボクシング
・コーフボール
・ラクロス（女子）●
・ライフセービング●
・ムエタイ
・オリエンテーリング
・パワーリフティング●
・ラケットボール
・ローラースポーツ（アーティスティック、インラインホッケー、スピード）
・ソフトボール●
・スポーツクライミング●
・スカッシュ●
・相撲●
・綱引
・水中スポーツ（フィンスイミング）●
・水上スキー・ウエイクボード●

◆公開競技（5競技）
国際ワールドゲームズ協会と開催都市で競技を決定。開催都市の国・地域で盛んなスポーツや伝統的なスポーツが実施される。

・アメリカンフットボール（フラッグフットボール）●
・ラクロス（男子）●
・トライアスロン（デュアスロン）●
・車いすラグビー●
・武術

【大会公式サイト】
https://www.tv-tokyo.co.jp/twg2022/

#ワールドゲームズ #ソフトボール #テレビ東京 #BSテレ東 #worldgames

小久保の引退を早めた統一球

本日の動画では大谷翔平選手について、スポーツメディアで最も拡散力があるであろうESPNのThe First Takeのディベートの内容を解説させていただきました。
皆様の中には大谷翔平選手のことを支持する方が多いと思いますが、
米国内のスポーツという面で見るとこのビデオの中にもある通り、チームの勝利も評価の上ではとても大切な要素の一つになります。そのまた一方で、それだけチームの調子が悪くても1人圧倒的に目立って輝いているという、これもまた評価の形ですね。

皆様は大谷翔平選手のFA、いわゆるチーム移籍についてどう思っていますか？
年棒はまさに未知数ですが、ものすごいお金が動くような気がしますね笑

皆様が一度は見てみたい大谷翔平選手のユニフォームが見たい、
はたまたずっとエンゼルスで続けてほしいといった方もいるのではないでしょうか？
皆様が夢描く現代スポーツの象徴をぜひコメント欄で教えてください！

資料引用元リンク

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公式LINE: https://lin.ee/cZaXiytP
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#大谷翔平
#オオタニサン
#海外の反応

＊すべての映像は、フェアユース（fair dealing）の解説、批判、教育目的で使用されています。
「The Copyright Act 1968 (Cth)」を参照。

元ｂリーグ選手の堀田大暉が練習しても上手くならない人の特徴を6つ紹介し、改善点や工夫する点を解説しています。

【BASKET MASTER DAIKI】元ｂリーグ選手選手/現スキルコーチの堀田大暉が、その経験と知識を基に、バスケット上達への最短ルート練習方法を紹介していくチャンネルです。主にドリブル・シュート・ハンドリングのスキル向上を目的とし、初心者から上級者まで、レベルに合わせて解説いたします。プロ選手との1on1動画もUPしていきます。

☆個人レッスンやチーム指導、出張workoutも行っております。
お問い合わせはこちらのアドレス、もしくはInstagramからよろしくお願いいたします。
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BGM：BGMer

2021/3/19 オリックス対阪神のオープン戦。
オリックス・山本由伸と阪神・佐藤輝明の究極対決が実現。対戦の模様を全球見せます！

＜パ・リーグ主催全試合を生中継！パーソル パ・リーグTVはこちら！＞
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#山本由伸 #佐藤輝明 #究極対決 #オリックス・バファローズ #阪神タイガース #パーソルパリーグTV #パシフィックリーグ

◆この動画について
一部のあいだでは優勝争いよりも盛り上がるとされる残留争い。
実力が拮抗しているJリーグでは、毎年熾烈な残留争いが展開されます。
そんなJリーグで「J2降格確実」と思われながら奇跡の残留を果たした2チームを紹介します。

2012年：アルビレックス新潟
2008年：ジェフユナイテッド千葉

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