팔 뒤로 올리기 (오십견의 마무리 운동)

#오십견 #어깨운동 #어깨통증
안녕하세요 ㅎㅎ
물리치료사 PT재석입니다!
오늘은 팔 뒤로, 손 뒤로 올리기 영상입니다 ㅎㅎ
오십견의 마무리 운동이며, 어깨의 가동범위 운동의 마지막 운동이죠 ㅎㅎ
통증 없는 범위에서 마사지 및 스트레칭, 강화운동 해주셔서
오십견 없게! 어깨 안 아프게 강화운동 해주시길 바라겠습니당 ㅎㅎ

오늘도 행복한 하루 보내세용!! ㅎㅎ
————————————————
* PT재석 인스타 : https://www.instagram.com/pt__jaeseok/

* PT재석이 사용하는 폼롤러와 세라밴드
: https://instashop.srookpay.com/naum02988_56/

* PT재석이 사먹는 미트리 닭가슴살 (회원가입시 PT재석 추천인 코드 : 100664758)
: https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100664758

* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 – 스포츠, 의학. 기업, 단체)

* 모든 영상 저작권은 “물리치료사.PT재석”에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

————————————————
*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)

*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!

*허리통증 운동 10분 해결, 1탄

*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄

*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄

*팔꿈치 통증 10분 루틴

*손목, 손가락 통증 10분 루틴

*발목통증 10분 루틴

#오십견 #오십견재활 #오십견운동 #유착성관절낭염