2020/2/8 Live『 休んでも治らない人の特徴 …指の慢性痛-④ 』

2020/2/8 Live『 休んでも治らない人の特徴 …指の慢性痛-④ 』

＜ボルダリング体操完全版＞

クライミング面
　➔　同じ課題ばかりやる
　➔　特定の壁が好き
　➔　特定のムーブが好き
　➔　たくさん登るほど強くなると思っている
　➔　休むとすぐ弱くなると思っている
　➔　よく周りと比較しがち
　➔　ウォームアップ・クールダウン　をあまりやらない
　➔　ホタルノヒカリが流れても登っている
　➔　よく連投する
　➔　週末一日ジムにいる

フィジカル面
　➔　カゼを引きやすい
　➔　肌が荒れている
　➔　胃腸が弱い・便秘がち
　➔　冷え性
　➔　肩こり
　➔　腰痛

メンタル面
　➔　人間関係の問題を抱えている
　➔　ストレス・緊張感・責任・忙しい・長時間の通勤
　➔　理想主義
　➔　神経質・気が利くタイプ
　➔　ネガティブ・被害者意識

生活面
　➔　部屋が片付かない
　➔　睡眠不足
　➔　入浴しない
　➔　いつもスマホを見ている
　➔　PC作業が多い

栄養面
　➔　外食中心
　➔　登ったあと食べない
　➔　登った翌朝食べない
　➔　お酒好き・飲む機会が多い
　➔　甘い物好き
　➔　清涼飲料水好き
　➔　ダイエット中
　➔　サプリメント嫌い
　➔　水分不足
　　
◯　環境のせいにしない
　➔　基本的に故障が治らないのは自分のせい
　➔　なにかを変えないと治らない
　　
◯　レストして治らないなら習慣を変えないとダメ
　➔　レストして治らない　➔　スポーツ以前に体調が良くない状態
　➔　慢性痛になりやすい状態　➔　指以外の故障も起きやすい状態　

　
◯　小手先の解決法に頼らない
　➔　慢性痛は様々な因子が積み重なって起きる
　➔　なにか一つの方法で解決することは珍しい
　➔　悪いことをやめて良いことを増やす　➔　コレを永遠に繰り返す
　　
◯　慢性痛解消はライフワーク
　➔　健康の維持が慢性痛の解消法
　➔　アタリマエのこと・正しいこと…を愚直に続けられるかどうかで結果が変わる

○　攻めのケア！！
守りのケアでは済まないことも多い　➔　プロの手を借りるのが現実的な故障も多い
➔　無理が続くと手術の可能性もある重い障害につながる
➔　腱板損傷・靭帯損傷・変形性関節症…など
➔　予防が唯一の武器になってくる
　
○　LINEで相談窓口
➔　ボルダリングの整体院ではLINEビデオ通話相談も行っています
　　　
○　クライマーの定期検診
➔　地方在住の方には年に一度のケアも可能です
➔　オーダーメイドのセルフケアを伝授
➔　定期検診をするといろいろなことがわかります
　　
○　詳細はボルダリングの整体院HPで
　
https://www.bouldering-seitai.com
　

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◯　動画を繰り返し聞くと習慣が変わります
➔　一度聞いただけではほとんどの方は行動しません
➔　繰り返し聞くと自然と行動します
➔　ぜひ何度も聞いてみてください
　
◯　見逃さないためにチャンネル登録をおねがいします
➔　少しでも速く強くなるためにチャンネル登録していただければ嬉しいです
　
◯　YouTubePremiumで観る＆聴くのがオススメです
➔　iphoneでもバックグラウンド再生できます
➔　広告も一切入らなくなります
　　
　　
　
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毎日夜２２時からやっています
　
週末は１８時くらいからになることもあります
　
　
　　
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　　　　ボルダリングの整体院（東京・恵比寿）　　
　
　
　　　　ボルダリングの整体院のミッションは
「あなたが永くクライミングを楽しむためのサポート」
　
　
●　施術：痛みなく筋肉をその場で緩ませる施術法・痛みのない筋膜リリース・根本を正して長続きする骨格アジャストメント・自然治癒力をアップさせて回復期間を短縮するる頚椎アジャストメント
　
●　カウンセリング：セルフケアの方法・身体の使い方・トレーニングの相談・サプリメントの相談
　
●　初級者向けプライベートレッスン：その場で動きが変わる！脱初心者レッスン
　
●　LINE相談窓口：遠くてなかなか通院できない・そんな方のためのテレビ電話を使ったオンラインコーチングを行っています
　
　
……あらゆる面からあなたをサポートします
　
　
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＊この動画は、個人的考察により健康の面白さを伝えるエンターテインメントとしてお送りしています。内容はあくまでも一説であり真偽を確定するものではありません。個人差により想定と異なる結果が生じることがありますので、各自の責任において慎重に行ってください。動画の内容に従って行った結果についてボルダリングの整体院では一切の責任を負いかねます。