ゆったり4分でリラックス！頭のツボ押し体操

元気になるくまさんのふしぎ体操

今回は頭のツボ押し体操です。

頭のツボを押して刺激することで
痛んだり、固くコリを感じる部分を
指と手のひらでタオルを使って
広い範囲をマッサージしてください。

頭蓋骨をこすって円を描くように
上下左右と気軽に
刺激してみてください。

頭頂部、前頭部、側頭部、後頭部
気になる部分を
１〜２分押します。

末梢の血液循環が良くなり
全身が温かくなります
頭すっきり、疲労感がとれ
リラックス出来ます。

タオルを使った簡単セルフヘッドスパで、
その日の疲れをスッキリ解消しましょう。

＞＞こんな悩みのある方にオススメ
疲れやすい方、
寝ても疲れが取れない方、
リフレッシュしたい方、
ヘッドスパが好きな方

＞＞チャプター
00:00～　オープニング、説明
00:53～　動き本編

＞＞実施の際の注意
指の腹や握りこぶしを使いますが、
力は入れすぎずに、気持ち良いくらいの強さにしましょう。
目をつむってやると、よりリラックス出来ます＾＾

◆使用している音楽
Audiostock 2019年福袋[GOLD]より
https://audiostock.jp/

◆Webサイト
https://kumanosportstv.amebaownd.com
体操教室に参加された方の
実際の声を載せております。

◆Twitterやってます
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◆熊野けい子プロフィール
東京女子体育大学卒業。
高校保健体育専任教員を経て、
大宮准看護専門学校で体育、精神保健指導。
同時に高齢者、中高年、障害者の心身共に健康で
寝たきりにならない身体作り方法を 提供しています。