2025-12

立ったままできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。太もも、おしり、背骨周辺、わき腹のストレッチが対策のポイントです。立ったままおこなえば、すきま時間の活用にもなりますのでオススメです。10...

この動画について URL 動画ID zBI02ylACyk 投稿者 SPOLAVA-スポラバ- 体操クラブ 再生時間 00:20

女子体操選手ほのか！試合直前に段違い平行棒の演技がパワーアップ！つい先日1人で車輪が回れるようになったばかりなのに演技にいれようとなり急ピッチで仕上げました！ほのかの試合は5月4日。演技完成かわ4月24日ぐらいかな。笑本番の大事な試合は夏だ...

キッズやシニアの方を中心に、気軽にだれでも楽しめる「だれでもフィットネス」！今回はシニア編として、柔軟性の向上により健康増進を目指すフィットネスを紹介します。＜だれでもフィットネス＞特設サイト※新型コロナウイルス感染症を講じて撮影を行ってお...

おうちでできる！４分柔軟体操！体操の内容はこちら▼①かいきゃく②つま先タッチ！③クロスストレッチ④ひじプッシュ！⑤ウサギストレッチおうちで家族のみんなとストレッチをやってみよう！！家にいる時間が長いと体がカチコチになってしまうよ！おうちでで...

この動画について URL 動画ID h4DM6Y-CjAg 投稿者 ヨガ初心者さん応援チャンネル 再生時間 00:18

お盆休みの旅行先で滞在したホテルで地上最強の生物【範馬勇次郎】の開脚を真似してみました！父が刃牙シリーズが大好きで読んでいてやってみたかったポーズ。柔軟力は勿論、体を支える筋肉も試されますね！ほのかは柔軟力はいいのですが体を支えられずにたけ...

寝たままできる朝のストレッチをご紹介します。6分間でおこなえるので、スッキリ目覚める朝の習慣におすすめです。ストレッチごとにポイントを解説をしていますので、ぜひ動画と一緒に取り組んでみてください。【オススメ動画】○朝ストレッチの効果｜毎朝の...

代謝を上げたい方におすすめのストレッチをご紹介します。9分間でおこなえるので、1日のはじまりに身体をほぐす習慣を身につけましょう。ストレッチごとにポイントを解説をしていますので、ぜひ動画と一緒に取り組んでみてください。【オススメ動画】○朝ス...

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