2025-12-27

痛くない開脚前屈　後編2倍速です^_^。足を限界まで伸ばしてこのまま前屈に入ったら開脚前屈はかなり苦しいポーズ膝は軽く緩め、股関節もギリギリまで開く必要はありません。身体を揺らしながら入っていくと自然に力が抜けてゆったりポーズを味わえます。...

４０代５０代でも劇的に開脚ができるようになる開脚ストレッチ ３週間ぜひ試してみてくださいもちろん２０代でも効果ありあり　🌸tiktok22万人フォロワー達成🌸１50万再生5days challenge↓こんにちは🌞渡邉有優美です。ヨガ指導者...

福島富美江カラダ研究所所長の福島富美江です！凄いスーツ紹介します！カラダは触るだけで緩みます。このスーツ着れば開脚もしやすくなります！一度お試しアレ！簡単です。寝る前に朝起きたら！ぜひぜひぜひー！公式LINEを始めました‼️・日常に使える動...

春の衣替え季節には！Day4★全身痩せ筋トレ「リバースレッグアップ」狭いスペースでもできる筋トレでオススメ！#リバースレッグアップ,#おうち時間,#お家で筋トレ【部位別特集はこちら！】ヨガ⇒筋トレ⇒ストレッチ⇒マッサージ⇒エクササイズ⇒【L...

この動画について URL 動画ID rPj1IAIgdPY 投稿者 フィットネス大学【酒筋】 再生時間 00:16

#宅トレ#おうちエクササイズ#ラジオ体操ーーー月・水・土曜日生配信中ーーーーーーーーーーーーー朝９時から生配信しています✨【楽しすぎるラジオ体操】【かっこいいラジオ体操】毎日の習慣が体と心の健康を維持してくれます☺️▼私の使用してるストレッ...

カポエイラを上手くなるためのトレーニングアラフォーでも頑張れば強くなれる！ この動画について URL 動画ID gdhhOAoEEfg 投稿者 楽マッスルTV タカ with 双子猫の筋トレチャンネル 再生時間 00:34

6分間　ストレッチ🔥朝の大切な時間　身体目覚める大切な1日の身体パフォーマンスは、朝の過ごし方で激変！？活動開始前に呼吸を深めて、身体をほぐし、一日中動きを良くして代謝もアップ。むくみ解消・血色・肌艶良い方向に向かうこと間違いなしです。家事...

◆参考記事【現役トレーナー監修】お尻の筋肉のこりをほぐす！ストレッチ方法やその効果を解説◆合わせて実践して美しい下半身を作りましょう！【太もも痩せ】短期間で太ももの脂肪を落とす7分間ストレッチメニュー◆概要1日5分間のストレッチで美しいヒッ...

親子で一緒に楽しめるトレーニング。今回は、幼児～小学校低学年のお子様向けの体幹・下半身強化につながるメニューを集めました!!ストレッチから順番に行なっているので、動画を見ながら皆さんも一緒にチャレンジしてみてください!! この動画について ...