春の衣替え季節には！Day4★全身痩せ筋トレ「リバースレッグアップ」

春の衣替え季節には！Day4★全身痩せ筋トレ「リバースレッグアップ」
狭いスペースでもできる筋トレでオススメ！

#リバースレッグアップ,#おうち時間,#お家で筋トレ

【部位別特集はこちら！】
ヨガ⇒https://lily.media/yoga
筋トレ⇒https://lily.media/muscle-training
ストレッチ⇒https://lily.media/stretch
マッサージ⇒https://lily.media/massage
エクササイズ⇒https://lily.media/exercise

【Lily Youtubeチャンネル】★チャンネル登録お願いします★
https://www.youtube.com/channel/UCR_yb1HhAb1GqW-0QZwkd-Q/

監修：湯浅陸

1：体育座りの状態
2：両手を後ろにつき、体を持ち上げます
3：右足を真上に上げていきましょう
POINT：腹筋を意識します
POINT：足を下ろすときは床ギリギリまで
4：10回やりましょう
5：反対側も同様に

Level:★★☆☆☆

フォロワーさんもLilyをトライ！

★Lily人気動画再生リスト★
【二の腕痩せ】

【顔痩せ・フェイスライン】

【お尻痩せ・ヒップアップ】

【太もも痩せ・美脚エクササイズ】

【お腹痩せ】

★Lilyメディア★
Lily Webメディア： https://lily.media/
Instagram： https://www.instagram.com/lily_dietgram/
LINE公式アカウント： http://nav.cx/jjoHQcm
Facebook： https://www.facebook.com/lilyfitness/