一樣的伸展方式，男生卻無法進步？男女訓練方式之差別！

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『筋要怎麼變軟？』本影片瑜珈士Peter說明男女在練習柔軟度上，如須達到一樣的結果可能需要運用不同的方式做伸展，提供男生的筋骨或凡是筋硬的人如何變軟之方法。在漫漫長夜的練習裡，如果光硬練做不下去進步不了，這過程可能要用其他的伸展方式去輔助，不少人以為進步不了純粹是伸展不夠久，其實以上的這些重點也影響非常大!

▲筋不常拉是很容易縮回去的，但是堅持練習，最重要的其實是耐心！ 久而久之才會看到成果。

◎大家依照以上的要點做伸展後有沒有變得比較柔軟呢？可以留言告訴我！
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