【The Session】産後のママに効果抜群　腹筋・お尻をWシェイプ【エクササイズ】

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[エクササイズ/exercise]
①背中が浮かないように両足を上げる

②左右交互にダウン＆アップ

③両足を床ギリギリまでダウン＆アップ 2回

④もう１セット

//Point//
腹筋を使って脚をコントロールしよう
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〜The Session〜

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