【 ソフトボール 】オフシーズンに絶対やったらアカン！9割の選手がやってる「身体能力を落とす」最悪トレーニングメニュー

ソフトボール選手の皆さん、オフシーズンの筋トレ、本当にそのメニューで大丈夫ですか？

「頑張って筋トレしたのに、春になったらなんだか体が重い…」「なんか前みたいにキレがない…」 そう感じているなら、あなたの冬のトレーニングに**【落とし穴】**があるかもしれません。

今回は、9割の選手がやりがちな「身体能力を下げてしまう」トレーニングメニューを、科学的根拠と実際の経験から徹底解説します！ シーズンインで最高のパフォーマンスを出すために、絶対に避けたい「アカン！」なメニューはこれだ！
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【動画のハイライト】
①ほとんどの選手がやりがちなNGメニュー (01:00〜)

　・なぜ「バーベル種目オンリー」の筋トレは危険なのか？

　・ソフトボールに必要な「縦・横・ひねる」の3D動作とは？

②【最悪】絶対やったらアカン！禁止種目 (06:39〜)

　・レッグエクステンションが肉離れのリスクを高める理由

　・膝関節への負担と、ソフトボール動作とのミスマッチ

③💪 逆にめっちゃおすすめの「動ける身体」を作る種目 (04:45〜)

　・おすすめは「バイパー(ViPR)」や「ヒップロック」！

　・横の動き（スケーター）とひねりを組み合わせる重要性
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🔥 「動ける身体」を作る！おすすめトレーニング

・今回紹介した**【ヒップロック】**の詳しい解説はこちら

【 ソフトボール 】9割が知らない正しい身体の使い方を実践することでよりボールにパワーを伝えることができる ピッチャー のためのメニュー

ソフトボール の ピッチャー が今よりも ピッチング のレベルを上げるためにやっておきたい 動きの トレーニング 1種目をお伝えします。▼えいたのインスタ▼公式ホームページ

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・【本当は教えたくない】この3つをやることで勝手に球威が上がってしまう ソフトボール ピッチャー ためのメニュー

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ソフトボールピッチャーの皆さん、**「連投すると終盤に球が垂れてしまう…」「変化球のキレがない…」**と悩んでいませんか？その原因は、**着地時の「ブレーキ力」**が足りていないからかもしれません。この動画では、下半身が生み出した爆発的なエ...

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・【 ソフトボール 】これで球の質が変わります。ピッチャー がやるべき 動き 系の トレーニング ～球速コントロールアップ～【力発揮タイミング、出力、ブレーキ力】

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「球速が伸び悩んでいる」「コントロールが安定しない」君たち、原因はもしかしたら**『ブレーキ力』**にあるかもしれません。ソフトボール の ピッチング は、推進力だけでなく、着地足でどれだけ一瞬でパワーを食い止め、ボールに伝えることができる...

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「動ける身体」になるトレーニング。それは単に筋肉をデカく強くするのではなく、身体全体が「バネ」のように弾力のある身体へと変化することで、より回復力が速くなり以前よりも楽に素早く動けるようになります。私たち祖先が持ち備えていたケガをしない柔軟...

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