格闘技の動作を極める（7）～サイドキック編～３つのコツでカッコいいキックを！ボディメイクにもおすすめ。

格闘技のトレーニングはジムでも大人気！正しい動作で行えば、効果も変わってきます。
このシリーズではフィットネスとしての身体の使い方を中心にお伝えしていきます。

【第七弾は「サイドキック」について】
全身を使うキックの動作は、背中やお腹、お尻周りの筋肉を使うので、引き締まったカラダづくりにおすすめ。連続して行うエクササイズではシェイプアップにも効果的です。
正しいフォームでかっこよく動ける身体を作っていきましょう！

ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:49 サイドキックの動きの解説
03:30 まとめ
ーーーー
《ポイントは３つ》
①軸足のセットと手の方向
②上げる脚を高めにする
③腕の向きに蹴る

▽格闘技の動作を極める〜正しい動きでエクササイズ効果UP〜

——PROFILE———————————

～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士

—————————————————————

■ルネサンスおすすめエクササイズプログラム

▼Group Fight（グループファイト）
https://www.s-re.jp/program/detail/groupfight/
▼カーディオキックボクシング
https://www.s-re.jp/program/detail/kurayami-workout/

————————————————————
■スポーツクラブ ルネサンス
あなたの街のフィットネスクラブ『スポーツクラブ ルネサンス』オフィシャルサイト。『スポーツクラブ ルネサンス』は日本全国で展開しているフィットネスクラブです。
https://www.s-re.jp/
https://www.facebook.com/s.renaissance.jp
https://www.youtube.com/c/MovieRenaissance
————————————————————-
■シナプソロジー研究所
全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
脳トレに興味がある方におすすめ。
https://www.youtube.com/channel/UCYuBCvYqnQG0-1YuL9ONxKQ
—————————————————————————–

#格闘技動作
#エクササイズ
#サイドキック
#ジムトレ
#自宅トレ
#フィットネス
#ルネサンスチャンネル