【体操】８秒体操、お腹編！３つの腹筋を８秒体操でしっかり使おう！少しの空き時間や、待ち時間にもおススメ。意識して使うと結構効く！

簡単８秒体操、今回はお腹編を紹介します。
意識をするだけで、短時間でもしっかり使うことができます！
私は椅子に座っている時など、外でも結構やってしまいます。
腹直筋、腹斜筋、腹横筋を
それぞれ８秒体操で効かすことが出来ます。
意識的に呼吸と深めながら動かすことで体への変化を。

簡単に動かせる体操なので、ぜひご参考にして下さい！
毎日続けると更に効果を感じることが出来ます。

８秒体操シリーズ再生リスト↓

このチャンネルでは太っているやカラダの硬い人向けに、ヨガなど体を動かすことを無理なく、楽しんでもらえるよう紹介していきます！！

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