無敵な自分を育てる‼️筋トレ部第5回目〜サーキットトレーニングで体力アップ⤴️〜#筋トレ#エアロビクス#ヨガ#ストレッチ#フィットネス

今回の『無敵な自分を育てる‼️筋トレ部』は、有酸素運動と無酸素運動を融合させたサーキットトレーニングから

ヨガのポーズを取り入れたストレッチまで💖

筋肉の持久力と体力アップに効果的なトレーニング方法です。

エアロビクスの内容は簡単なので初めての方でも大丈夫です♬

ただ、サーキットトレーニングはハードなのでマイペースでできる範囲でホームトレーニングにご利用くださいね♪

私は今、看護師とフィットネスインストラクターをしています。

看護師の前は、エアロビクスのインストラクターでした。

レッスンを受けてくださるメンバーさんから「膝や腰が痛いけどどうしたら良い？」とレッスン後に質問されることがあり

医療知識がなかったことから、良いアドバイスをお伝えできず情けなくなり看護師の資格を取りました。

エアロビクスインストラクターから看護師に転職した後、

循環器内科・外科病棟に配属され、薬で症状をコントロールするだけで根本的に治らず、

退院してもすぐにリターンされ何度も入退院を繰り返す方が多いことや、

その後、救急医療に携わり救急搬送されてくる方のほとんどが『生活習慣病』である高血圧や脂質異常、糖尿病の内科的疾患の病歴、

喫煙者、肥満と動脈硬化のリスク因子を持っている方がほとんどである事実を目の当たりにしました。

それらを目の当たりにしたことで、『生活習慣や食習慣などの毎日の習慣を改善すれば病気の人は増えないんじゃないか⁈』と思うようになりました。

そして『やっぱり私は、病院の中で病気の方を看護するよりは健康を維持増進する予防に携わる仕事がしたい！！』

元々、エアロビクスインストラクターとして健康の維持増進に関わる仕事をしていたこともあり、そんな風に強く思うようになりました。

そこから、毎日の食事が未来の身体を作るため食事指導に活かせる食育を学ぶことにしました。

病院などで使われる一般的な栄養学には全く興味が沸かなかったため、その時期にハマっていた『ローフード』の講座を受け、

その後は、予防医学セミナーの講師の仕事をいただいたことで、

普段使う日用品に使われている有害な添加物が皮膚から吸収され、

皮膚から吸収された有害な添加物は、

体内に90%以上蓄積され、

蓄積された有害な添加物が身体の許容範囲を超えると様々な病気を発症したり、

女性の場合、妊娠出産すると体内に蓄積された有害な添加物が、

臍の緒を通し、赤ちゃんに60%以上流れていくことを知ったり、

病気になることで支払わなければならない可能性がある金額を合算すると、

『予防にお金をかけた方が4倍近く安くなる』ことを知ることができました。

これらの経験から、普段使う日用品はもちろん口から入れるものも更に考えるようになりました。

そして、予防医学セミナーの講師をしながら『体だけのアプローチでは健康にはなれない』と感じ始め、

目に見えない心の部分やエネルギー体にアプローチする『レイキ』や『シータヒーリング』などのヒーリングの講座も受けるようになりました。

これらの学びを自分の生活で毎日実践することで氣がついたことは、

『自分』だけではなく『世界』『全宇宙』に視野が広がったことです。

冗談抜きで『全宇宙・地球・生きとし生けるものすべてが幸せに共生できる世界を創る』ことに貢献したいと思うようになったんです。

そして、世界に向けて何か大きなことをしなくても

『一人一人が心身魂から幸せを感じられるようになればその世界は創られていく』と氣がつきました。

だから今は、一人一人が心身魂から幸せを感じられる人を増やすことに貢献したいし、

病気の人を減らし健康な人を増やすには、

体だけにフォーカスを当てる医療ではなく、

『人は体・心・魂から構成されている存在』と理解した上で、

全体から患者さんや人を観ることができる医療者を増やすことに貢献したいと思うようになりました。

こんな風に、『健康を維持増進する予防の仕事に携わりたい‼️』と思うようになったことで、

食育の勉強を始め、毎日学んだことを食生活に取り入れていくことで私の人生は変わっていきました。

『食はお腹を満たすだけのものではなく人生の質を上げる方法の一つ』

これが私の中の定義の一つとなりました。

食を学ぶことが楽しくて、氣がつけば『マクロビオティック』『ベジタリアン』『漢方薬膳』『ローチョコレート』まで学び、

食育やヒーリングで学んだことを毎日実践していることで、

考え方がどんどん変化していき、私の人生の質がどんどん向上し今があることは確かです。←生活の質はまだ上がってないけど（笑）

これからも学んだことを実践し続け、自分の中で消化し、

これからは、外の世界へどんどん広げ私のやりたいことに貢献できる私になっていきたいと思い、

まずは、20年近くやっている得意分野の『筋トレ』をお伝えしながら、

『心身魂から幸せを感じられるにはどうしたら良いか？』

も、お伝えできるようになっていきたいと思っています。

てなことで、【筋トレ部】と題し、Instagramライブの動画をホームトレーニング用に利用していただけるようYouTubeにもアップしていきます😊

お時間あえば、Instagramライブに参加していただけると嬉しく思います❤️

Instagram
@miki_washiyamaで検索してくださいね💖

『無敵な自分を育てる‼️筋トレ部』のネーミングが生まれた理由はこちら
↓↓↓↓

たくさんたくさんの愛と光と感謝を込めて❤️

◎Instagram
https://www.instagram.com/miki_washiyama/

◎Facebook
https://www.facebook.com/miki.washiyama

◎ameblo
https://ameblo.jp/mittan1004/

【経歴】
1998年〜2008年3月
エアロビクスインストラクター
・筋トレを得意とし有酸素と筋トレを交互に行うサーキットレッスンを中心に運動指導に携わる

2002年
JBBFミス大阪ボディビル選手権大会優勝
JBBFミス関西ボディビル選手権大会優勝

2008年4月
看護師国家資格取得し看護師に転職
・循環器内科、循環器外科病棟にて主に生活習慣病疾患看護に携わる
・救急救命センターにて救命医療に携わる
・会員制人間ドックにて予防医学に携わる

2013年4月〜
ポールフィットネスインストラクター
・筋トレ、有酸素、柔軟性、バランスを養うエクササイズを取り入れた独自のレッスン内容を展開

2014年
第2回全日本ポールスポーツ選手権マスター部門優勝

2015年
IPSFポールスポーツ選手権世界大会ファイナリスト

2016年4月
ローフードマイスター1級資格取得

2016年5月
神戸元町にある【Shiro-Huwa café Ambrosia】様のローフードメニュー監修

2016年8月〜2019年
予防医学セミナー講師として登壇
・健康の維持増進の方法をお伝え

2017年〜
現代レイキマスター資格取得
ライタリアンレイキティーチャー資格取得
インナーチャイルドカードセラピスト資格取得
シータヒーリング プラクティショナー資格取得

2020年
漢方養生指導士資格取得
ローチョコレートショコラティエ資格取得

2021年
漢方薬膳スタイリスト資格取得