【50代筋トレダイエット】アラフィフ女性が筋トレ続けて実感した効果５つ

自己流で始めた筋トレ。
3年半で分かった筋トレ効果を女性目線で語ります。

3年半かけてマイナス8キロのダイエットに成功したアラフィフ女性です。
まだまだ脂肪があるので、筋肉を増やしながら、脂肪を減らしている真っ最中です。
ダイエット目的で筋トレを始めたのですが、気がついたらはまっていました。

訂正：
動画で厚生労働省のデータをお伝えしていますが、間違っていました。
正しくは、
「厚生科学審議会地域保健健康増進栄養部会・次期国民健康づくり運動プラン策定専門委員会
」
のデータを参考にさせていただきました。
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000637189.pdf

体の変化：

熱しやすくて冷めやすくいろんなことに興味があり、
挑戦はするのですがすぐに飽きてしまう性格です。
そんな私でも筋トレを続けられているので、やり方次第で誰でも続けられます。

一番好きなのは、バーベルベンチプレスです。
ベンチプレスの大会に出たいと思っています

このチャンネルでは、
筋トレの楽しさや
興味のあることにチャレンジして、
年齢なんて関係ないことをお伝えしていきます。
こういう時代だからこそ、自分にとって好きなことやワクワクすることを
目一杯やって、皆さんにとって小さな光になれたらいいなと思っています。

YouTube以外に筋トレダイエットに関してのブログをやっています。
ブログ→https://yuusaku2019.com/

# 50代ダイエット # 50代筋トレ