TABATAプロトコルやってみました。トレーニング1日目

TABATAプロトコルとは、立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉教授が科学的に効果を証明したトレーニング法です。元々は日本のスピードスケート・ナショナルチームが行っていたトレーニングで、長野オリンピックスピードスケート500m金メダリストの清水宏保選手が実践したことで知られています。日本よりも海外での知名度が高く、海外ではダイエット目的の一般の方から、又多くのアスリートのトレーニングに取り入れられ実績をあげている運動プログラムです。

　これまでアスリートを中心に行われてきた「TABATAプロトコル」ですが、Universal Pictures International Entertainment社（イギリス）が田畑教授の協力を得て、一般の方向けのトレーニングプログラム「Tabata-TM 4 minute fitness-scientifically proven」を開発し、2013年12月にDVDをイギリスで発売しました！

　今回、DVDの発売を記念し、2月10日〜3月31日まで、普段からあまり運動をしていない学生、広報課職員の6名がTABATAプロトコルのエッセンスを取り入れた「TABATA-TM」を田畑教授のサポートのもとに実践することで、どう身体が変わっていくのかを検証してみます！トレーニングの様子などは「広報課ブログ（http://www.ritsumei.ac.jp/rs/blog/）」でアップしています！トレーニングは田畑教授指導のもと実施しています。撮影：田畑教授