自力整体で無理なく気持ちよく、ほぐしましょう！（高松市運動プログラム動画）

新型コロナウイルス感染症予防に配慮する中、新しい生活様式にあわせた運動の機会をつくっていただくため、運動プログラム動画の配信を行っています。
第９回目（２月１日より配信）は、『自力整体』です。
自力整体を行うことで、自然治癒力を高め、体を整えることができます。
寒い季節、首や肩のこりに悩まれている方は多いと思いますが、無理なく気持ちよく、ゆするように動くことで、体も心もほぐしていきましょう！是非、今回ご紹介した動きを継続して行ってみてください！

　次回は、【第５回チャレンジ動画】香川アイスフェローズ～アイスホッケー（シュート編）～を令和３年２月１６日（火）に配信します。
　※配信予定は、変更となる場合がございます。
　過去に配信した動画はこちらから↓
【運動プログラム】
　（第１回）ヨーガ　https://youtu.be/uDD-fIu_lUs
　（第２回）親子体操　https://youtu.be/Qv-vCfnQof4
　（第３回）ウォーキング　https://youtu.be/-BD6qSXHt9E
　（第４回）ストレッチ　https://youtu.be/n5w0bRAke74
　（第５回）太極拳https://youtu.be/0jJ1v_Tue_A
　（第６回）カンフーhttps://youtu.be/Nit3VJFmWQg
　（第７回）機能改善体操https://youtu.be/uCJqqrI800U
　（第８回）ヒップホップダンスhttps://youtu.be/sOLFjJj4u0Q
【チャレンジ動画】
　（第１回）カマタマーレ讃岐～サッカー（3タッチ＋ジャンプ）～」

　（第２回）「香川ファイブアローズ～バスケット（ドリブルチャレンジ）～」

　（第３回）香川ファイブアローズ～バスケット（シュートチャレンジ）～

　（第４回）香川アイスフェローズ～アイスホッケー（スケーティング編）～

運動プログラム動画配信の概要
【期　間】
令和２年９月１日から令和３年３月３１日
毎月２回（１日及び１６日に配信）※土日祝日の場合は、翌営業日
【内　容】
① 運動プログラム（ヨーガ・親子体操・ウォーキング・ストレッチ・太極拳・カンフー・機能改善体操・ヒップホップダンス・自力整体・貯筋運動・体幹トレーニング）
②チャレンジ動画
【講師等】
①ＴＡＳＳ（高松市アドバイザースポーツシステム）講師
※ＴＡＳＳ（タス）とは、各種目を専門的に技術指導ができる指導者の登録制度。
幼・小・中学校の保健体育授業や部活動、市内の体育施設等でのスポーツ教室、コミュニティセンター等での健康づくり教室等に、登録された指導者を派遣し、技術指導を行う。
詳細はこちらから（公財）高松市スポーツ協会　http://www.taka-spo.or.jp/
②トップスポーツチーム選手（香川オリーブガイナーズ・香川ファイブアローズ、カマタマーレ讃岐・香川アイスフェローズ）

この動画について
URL	https://www.youtube.com/watch?v=rjni7cEASdc
動画ID	rjni7cEASdc
投稿者	TakamatsuMovie
再生時間	09:09