産後の妊婦用エクササイズ 下半身のストレッチ&エクササイズ

0:28 トゥレイズ&カーフレイズ
1:00 太ももの裏側・ふくらはぎのストレッチ
1:56 ニーアップ
2:26 足の甲・太ももの裏側・足の付け根のストレッチ

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