【50代からのクロール】息が続かない原因は”呼吸の仕方”にあった。元選手が教える楽な息継ぎ

「健康のためにクロールを始めたのに、25mや50mで息が苦しくなって続かない…」
そんな悩みを抱える中高年・シニアスイマーの皆さん、その原因は**「呼吸のタイミング」と「体の使い方」**にあるかもしれません。

この動画では、元競泳選手のせりかが、あなたが楽に長く泳ぎ続けるための2つの重要なコツ（①息を止めるタイミング ②ローリングとの連動）と、肺を鍛えるための3つの効果的な練習法を徹底解説します。

正しい呼吸法をマスターすれば、年齢に関係なく、クロールはもっと楽で、もっと楽しい生涯スポーツになります。
もう、息切れを心配するのは終わりにしましょう。

【動画のタイムテーブル】
0:00 なぜ中高年になると息が続かなくなるのか？
1:28 コツ①：息を”止める”タイミング
2:18 コツ②：呼吸と”ローリング”を連動させる
4:35 【実践練習】ボビング・潜水・ノーブレ
7:48 まとめ

▼クロールの基本を網羅した再生リストはこちら！
クロールが劇的に楽になる！息継ぎとフォーム改善レッスン

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